В нощта срещу неделя, 25 октомври, България преминава към зимно часово време. Точно в 4:00 часа сутринта часовниците трябва да бъдат върнати с един час назад – на 3:00 часа. Така ще спечелим един допълнителен час сън, а сутрините ще започнат да се съмват по-рано.
Промяната тази година съвпада с изборния ден, което означава, че още в неделя хората ще трябва да съобразят плановете си както с гласуването, така и с преминаването към зимното часово време.
Връщането на часовниците с един час назад бележи края на лятното часово време и началото на астрономически по-късите дни. След промяната сутрин ще се съмва по-рано, но и вечер ще се стъмва по-рано.
За много хора допълнителният час сън е приятна новина, но смяната на времето може да се отрази на ежедневния ритъм. Организмът се нуждае от известно време, за да се приспособи към новия режим, особено при хора, които стават рано за работа, ученици и деца с установен график.
Как да се подготвим за промяната?
За да премине по-леко адаптацията, специалистите обикновено препоръчват да се поддържа сравнително постоянен час за лягане и ставане, да се прекарва време на дневна светлина сутрин и да се избягва прекомерното използване на електронни устройства непосредствено преди сън.
Повечето съвременни смартфони, компютри и смарт часовници ще актуализират часа автоматично, ако настройките им са правилни. При стенните часовници, автомобилните часовници и други устройства без автоматична настройка промяната трябва да бъде направена ръчно.
Така в неделя ще върнем стрелките с един час назад, ще спечелим още 60 минути сън, но ще трябва да свикнем с по-ранното настъпване на вечерния мрак.
Не забравяйте: в нощта срещу 25 октомври часовниците се връщат от 4:00 на 3:00 часа!
