За поредна година Карлово бе домакин на републиканско първенство по културизъм и фитнес
Първенството събра най-добрите ни атлети в България. Те се състезаваха в над 25 категории. Фитнесът може колкото да ни е от полза, толкова и да ни навреди, ако нямаме базова култура за трениране с уреди. Затова търсим насоки за правилно практикуване от най-добрите професионалисти. И започваме с основните грешки, които хората допускат във фитнеса:
Биляна Йотовска: “ Влизат и започват да спортуват без да загреят, изпълняват упражненията с прекалено големи тежести, вместо да намалят тежестта, за да могат да контролират движението, не правят достатъчно големи паузи между упражненията, мускулните групи трябва да се редуват и да има достатъчно почивки.
В сремежа си да подражават, младежите могат да стигнат до крайности, вредни за здравето.
Селена Попова: „Харесвах момичетата в инстаграм и много исках и аз да се състезавам, но свалих много кг и преминах през анорексията чувствах се зле, трябваше да кача кг и започнах да работя с треньор…“
Професионалният треньор дава насоки за правилно изпълнение на упражненията и създава обща култура по отношение на тренировките.
Определящият фактор за влизане в добра форма и поддържането й, е начинът на хранене – пълноценният хранителен режим:
Биляна Йотовска : да притежава белтъчини, полезни въглехидрати, полезни мазнини, достатъчно фибри, да се изключва бялата захар, при по-малките може да има млечни продукти, но при възрастните по възможност да се изключват и достатъчна хидратация“.
Водата е от ключово значение, независимо дали спортуваш, или не. Тя пречиства организма и ускорява метаболизма, казват спортистите, за които бодибилдингът е начин на живот. Те се срещат на републиканското първенство, за да демонстрират кой какво е постигнал в моделирането на тялото си.
Борис Шекерев – състезател: „Като малък ми се подиграваха, че съм скакалец, дойдох в залата и моя треньор Румен Христов ми каза имаш добра физика защо не се подготвиш за едно състезание“.
В последните години най-предпочитаната категория в бодибилдинга при жените е бикини фитнес, а при мъжете – класическа физика.
Иван Тодоров – президент на Българската бодибилдинг и фитнес федерация:
„При тази категория има ограничение в кг, целта е да се покаже по-тънка талия, по-широки рамена….“
Състезателите изтъкват, че бодибилдингът не само гради красиво тяло, но води и до изграждането на много полезни навици:
Елена Куртева – състезател: „Аз съм учител и спорта е начин да релаксирам и да отделям време само за себе се. Това е правилния начин, за да изградим дисциплина , начин на живот.“
А не са ли здравото тяло и дух, както и дисциплината, основни предпоставки за успехи във всяко начинание?! Независимо от възрастта ни.
