Промените във времето при прехода от лято към есен са едни от най-коварните. Те костват на организма ни много енергия, тъй като той не може да се адаптира толкова бързо към новите условия след летните жеги, когато околната температура е била по-висока.
При адаптирането към новия сезон организмът изразходва значителен ресурс, което се отразява на имунитета и опорно-двигателния апарат.
Именно тогава отново се обаждат старите болежки – стари фрактури, артрози, артрити, шипове и уязвими места по тялото, причинени от стари травми и хронични възпаления. Именно затова болката може да предшества застудяването с няколко дни.
Човешкият организъм има способността да реагира на предстоящи резки температурни промени, като задейства защитни механизми за приспособяване.
Възрастта определено не е основната предпоставка за подобни оплаквания, с изключение на случаите с ясно изразени дегенеративни изменения.Често се наблюдава завръщане на стара болка, от която сме страдали преди година, без видима причина – простуда, преумора или прекомерно натоварване без достатъчно време за възстановяване.
Това озадачава пациентите, тъй като проблемът сякаш се появява от „нищото“. В повечето от случаите хората се оплакват от силно обострен и болезнен стар плексит, стари болки в коленните, раменните, тазобедрените и други стави.
Честа грешка е, че при липса на видима причина хората изчакват с надеждата, че болката ще отшуми от само себе си за няколко дни. Вместо това обаче тя се засилва. Не бива да се отлага консултацията със специалист и търсенето на медицинска помощ, тъй като в засегнатата зона могат да се създадат предпоставки за хронифициране на болковия процес.
Така мястото става все по-уязвимо в бъдеще при простуда, преумора, пренатоварване и дори при вирусни инфекции.
За да се предпазим от подобни обостряния, е важно при настъпването на промените във времето да приемаме повече витамини, най-вече витамин С, за укрепване на общата имунна защита.
Трябва да се пазим от физическата и психическата преумора както при спортуване, така и в трудовата дейност. Важно е да се обличаме подходящо, особено през студените сутрини и захлаждащите се вечери, да избягваме ветровитите места и задължително да се преобличаме при изпотяване. Необходимо е също да се храним пълноценно и да си осигуряваме качествен сън. Защото сънят и доброто хранене са изключително важни за организма, който полага неизбежни усилия, за да се адаптира към метеорологичните промени.
За активно спортуващите са задължителни доброто загряване, дрехите за преобличане при изпотяване, повишаването на количеството приемани витамини и добавки за възстановяване, както и подходящото връхно облекло.
Кога да потърсим консултация?
Ако изброените мерки не помагат и се появи болка, която не отшумява до втория ден, а се засилва, задължително трябва да се потърси медицинска помощ.
Когато лечението започне навреме с подходящи физиотерапевтични и кинезитерапевтични процедури, можем да се избегне употребата на силни противовъзпалителни медикаменти, които могат да повлияят неблагоприятно на вътрешните органи и да създадат предпоставки за токсичност в организма и отслабване на имунитета.
Най-добрата профилактика според мен включва качествен сън, пълноценно хранене, обливане с хладен душ в края на къпането и сутрешна хигиенна гимнастика. Обърнете внимание и на хобитата си- те са изключително ценен помощник при възстановяването на организма от стрес, физическа и психическа преумора.
Христо Колев е мануален терапевт с над 27 години опит. Практикува кинезитерапия и физиотерапия в Пловдив, като помага на много млади хора и спортисти да се възстановят след различни видове спортни травми. В работата си поставя акцент върху навременната грижа, правилното възстановяване и движението, съобразено с индивидуалното състояние на всеки пациент.
Материалът има информативна цел и не замества медицинския преглед и индивидуалната консултация със специалист.
